三七粉功效多，正确认识三七

1、三七长期吃效果惊人

三七粉是很多中老年人选择用来保健的一种中药食材，也是很多女性用来保养的美容品，很多中医都吃：中国中医药出版社的樊正伦老师、北京中医药大学的陈淑长教授，都选择提倡按照保健量吃，三七粉也不是神药，不能一次搞定，但是长期吃就有用！

如果您是已经开始服用三七粉的朋友也可以看看本文，对照一下自己服用的情况，做适当的调整。

三七粉服用时间

1、早上服用：早餐后服用三七粉2-3克，用温水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。 

2、晚上服用：服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，单次2-3克，不要超过5克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。 

3、空腹服用：空腹服用是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。

4、肠胃敏感者饭后服用：将三七粉安排在进餐后30分钟左右服药，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。

三七粉生打熟补怎么吃？

1、生吃

每天5-6克内，温水或者牛奶分两次送服，一次2-3克较为合适。一般的吃法都是生三七粉吃，下面提供的配方没有特别的注明就是生三七粉。

针对：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血压等。

2、熟吃

直接用开水冲服。或是将三七粉炒熟服用。炖鸡或者炖排骨，鸡或者排骨熟后，加入10-20克三七粉或者三七头，炖10分钟即可。这个主要是做菜吃，炒熟的三七粉很少用来泡水吃。

针对：补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。

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