买三七自己家吃买多少头的比较好

很多购买三七的朋友不是为了自己而是为了送礼，如果送礼的话当然是越大的越能够显出诚意。但是也有很大一部分是用来自己家吃的，因此一定会考虑长期服用三七粉的性价比，那么如果是自己家服用的三七粉，究竟买多少头的比较划算呢？

 其实这还要从不同头数三七的不同药效成分说起。市面上销售的三七很多商家会说3年生，5年生或者7年生三七，其实这都是没有的事。绝大多数的三七都是3年生的，虽然大小可能不尽相同，但是都是从同一块地里长出来的，因此不要相信什么7年生或者5年生三七。您只要看三七头数大小就可以了。那么不同三七头子的大小营养成分的含量到底有多少？大家可以参考文章《不同头数三七粉有效成分皂苷含量》，我们从中截取一部分来看。20头三七粉皂苷含量占比（11%~12%），30头三七粉皂苷含量占比（8%~11%），40头三七粉皂苷含量占比（6.8%~8%），50头三七粉皂苷含量占比（5%~6.8%），60头三七粉皂苷含量占比（4.5%~5%），120头三七粉以及三七须根（0.5%~0.8%）。有了三七皂苷含量后，我们还要拿出来最新的三七粉价格表来做价格的对比。

  那么根据价格表与皂苷含量的关系我们不难看出，如果要说性价比的话，还是30头到50头的比较高一些，因此如果买三七是为了自己家吃时，可以遵循这个道理。如果不是很怕苦能够忍受三七的苦味，就可以选择50头的三七粉，每天的用量可以相对大一点。但是如果是非常怕苦的朋友，那就建议服用30头三七粉，这样可以适当减少用量，苦味也就没有那么浓了。通常一般人服用50头三七用来保健的用量是3-5克/天，如果选用30头的话就可以减少到2-3克的用量了，当然也有很多种服用方式可以减少这种苦味。

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