现如今人们越来越注重身体健康，所以养生产品越来越受到青睐。三七就是其中一员，被越来越多的人认可、购买。那么吃三七来养生从多少岁开始比较合适呢？

首先，婴幼儿、青少年是不建议食用三七的，平常偶尔吃一下三七炖鸡、三七花炒肉等对身体营养的补充是不错的，但是经常食用三七会对它们的自身免疫力造成影响，可能会造成一辈子都要依赖三七，所以说婴幼儿、青少年部建议食用三七。

建议食用三七来养生保健的人群一般是45岁往上的人群。因为一个人从45岁开始各器官和组织的功能、机能就开始下降，所以这个岁数往上的人群疾病也越来越多。开始服用三七就能帮助这些人群提高免疫力、增强人体细胞再生能力，增强各种防御细胞抵抗病菌的能力，保持人体健康。

并且这个年龄后的人群睡眠普遍较差，而食用三七能够对这些人群有效改善睡眠质量，减少引发其他病症的可能性。

当然，若是需要三七的功效来改善身体患有的某种病症，那就不需要考虑年龄的问题了，而是根据年龄、病情来决定用量就可以。

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