晚上吃三七后我这么睡不着了

文山三七做为养生保健的佳品，现在备受人们喜爱，每天少量多次服用，简简单单的就有养生的效果。可有的人却在晚上喝完三七粉后失眠了，而失眠会对人体产生许多的问题，这不是和三七养生产生了悖论了吗？

其实是因为三七能活血化瘀，改善血液循环，而有的人晚上喝完三七后睡不着，是因为三七不是安眠药，不会一服用就会使人进入睡眠状态，刚刚服用三七时，三七正好促进着身体的血液循环顺畅，血液在身体里快速流动，人自然不可能马上进入安睡状态。

那有什么办法可以避免呢？办法其实很简单，就是晚上服用三七时需要注意，睡觉前三个小时服用就可有效的避免失眠情况的发生，或者三七是可以作为一种食材的，比如我们说的三七粉炖鸡，炖排骨都是很不错的方法。三七粉直接放入鸡汤或者排骨汤一起炖，到时喝汤吃肉效果都很好。这种吃法，也是滋补效果很好的。

三七在食用时除了以上的问题，还需要注意三七是分生打熟补的，两者对于养生侧重点都有所不同，这需要你根据自身的情况来判断，你需要用哪种方式来养生，同时三七也有药的一面，所以每日服用不可超过10g，分多次服用每次不过3g为好。

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